【失敗しない】デスクライトの選び方｜最適な明るさと色温度を徹底解説

デスクライトの明るさって、どのくらいがちょうどいいの？
どんなタイプを選べば失敗しないの？と悩んでいる方は多いと思います。

実は、デスクライト選びで重要なのは「明るさ（ルーメン）」と「色温度」、そして「使い方に合った形」です。これを間違えると、「明るすぎて眩しい」「暗くて作業しづらい」といった失敗につながります。

この記事では、最適な明るさ・選び方の基準・おすすめのタイプをわかりやすく解説していきます。購入前のチェックポイントとして、ぜひ最後までご覧ください。

デスクライトの選び方

デスクライトは、さまざまな種類があって選び方は難しいです。ただ、以下の点を意識してもらえれば何を選べばいいか見えてきます。

• 形について
• 明るさの選び方
• 色温度と演色性の選び方
• 機能について

ここから、それぞれ解説していきます。

形について

デスクライトは、主に以下の形があります。

• スタンドタイプ→シンプルに立てて使うライト。
• クリップタイプ→机などに挟むタイプ。
• クランプタイプ→机などに挟み、しっかり固定する

想像がしにくいと思うので、それぞれ簡単に解説していきます。

スタンドタイプ

スタンド型は、最も一般的な形で、机にそのまま置く照明です。

使い勝手が良く、光の角度を自由に変えられる良さがあります。ただ、どうしても場所をとるのがデメリット。

クリップタイプ

クリップという名前の通り、挟むというデスクライトです。

机の場所もとらず、挟むだけなので移動も簡単です。机に厚みがある場合は、挟めない可能性もあるので要確認。

クランプタイプ

最後にクランプタイプは、挟み込んで固定するというものです。

クリップタイプと同様に、机の場所を取らないので、めいいっぱい机を使いたい方におすすめ。

クリップタイプとの違いは、厚みがあるものでも挟み込めるのと、しっかり固定することができる点です。しかし、クリップタイプのように簡単に移動はできないデメリットがあります。

明るさの選び方

デスクライトは、明るすぎず暗すぎない「ちょうどいい明るさ」を選ぶのがポイントです。

明るさの目安は以下の通りです。

• LED電球の場合：300〜400ルーメン
• 白熱球の場合：30〜40ワット程度

なぜこのくらいがいいかというと、明るすぎると机や本から光が「反射（はねかえり）」して目が疲れやすくなり、逆に暗すぎると手元が見えづらくなるからです。

この“はねかえり”の明るさを「照度（ルクス：lx）」といいます。
照度は、ライトの高さや角度によって変化します。
たとえば、天井にあるシーリングライトでも、真下で見るのと部屋の隅で見るのとでは明るさが違いますよね。
つまり、光源に近いほど照度（ルクス）は高くなり、さらに電球の明るさ（ルーメン）が高ければ全体的な明るさも上がります。

用途に応じた照度の目安は以下の通りです。

• 精密な作業：300ルクス以上
• 一般的な作業：150ルクス以上
• 学習・読書用：400ルクス以上

ただし、机の高さやライトの距離で照度は簡単に変わるので、数値にこだわりすぎる必要はありません。
まずは少し明るめを選び、位置や角度を調整して最適な明るさを探すのが失敗しないコツです。

色温度と演色性の選び方

デスクライトを選ぶうえで意外と重要なのが、「色温度（ケルビン）」と「演色性（Ra）」です。
明るさだけでなく、この2つを理解しておくと、目に優しく、作業しやすい環境が作れます。

色温度とは？

色温度とは、光の色合いを数値で表したもので、単位は「ケルビン（K）」です。
ケルビンの数値が低いほどオレンジ寄りであたたかみのある光になり、
数値が高いほど青白くスッキリした光になります。

主な種類は以下の4つです。

どんな色温度を選べばいい？

目的によっておすすめの色温度が変わります。

• 勉強や集中作業用 → 昼白色（約5000K）がおすすめ。自然光に近く集中しやすい。
• リラックス・休憩用 → 電球色（約3000K）がおすすめ。あたたかい光で落ち着く。

つまり、「集中＝白っぽい光」「リラックス＝オレンジ系」を意識して選ぶと失敗しません。

演色性（Ra）にも注目！

もう一つ大切なのが”演色性（Ra）”です。
これは「光が物の色をどれだけ自然に見せるか」を示す数値で、
太陽光を Ra100 としたときの割合で表します。

数値が高いほど自然光に近く、目への負担も少なくなります。
そのため、デスクワークや細かい作業にはRa80以上がおすすめです。

色温度と演色性のまとめ

• 色温度（K）：光の色合いを示す。数値が高いと白っぽく、低いと暖色系。
• おすすめ設定：勉強は昼白色（約5000K）／くつろぎ空間は電球色（約3000K）
• 演色性（Ra）：自然光に近いほど目が疲れにくい。Ra80以上が目安。

このように、用途に合わせて「色温度」と「演色性」を選ぶことで、快適で長時間使えるデスク環境を作ることができます。

このように、どのような目的で使用するのか？によって、色温度ケルビン(K)や演色性を選んでいきましょう。

機能について

デスクライトを選ぶとき、機能面をチェックしておくと満足度がぐっと上がります。
ここでは特に注目してほしい2つのポイントを紹介します。

• 電源方法

• アームの可動域

それぞれ見ていきましょう。

電源方法

デスクライトの電源方式は、主に次の3種類があります。

① コンセント式

最も一般的なタイプで、コンセントに挿して使う方式です。
安定した電力供給ができる一方、近くに差し込み口がないと延長コードや電源タップが必要になる点に注意しましょう。

② USB給電式

パソコンやモバイルバッテリーから電源を取るタイプです。
コンセントがない場所でも使えるため、停電時や屋外作業にも便利です。
デスク周りがスッキリするのも魅力ですね。

③ コードレス（充電式）

あらかじめ充電しておけば、コードレスで自由に使えるタイプです。
コードが邪魔にならないので移動もラク。
コンセントが近くにない場所でも使用でき、寝室や出先にも向いています。

使用シーンに合わせて、どの電源方式が自分の生活に合っているかを考えてみましょう。

アームの可動域

次に、アームの可動域も重要なチェックポイントです。
可動域が広いデスクライトは、高さや角度を自由に調整できるので、作業姿勢や目線に合わせて照らす位置を変えられます。

また、アームの精度や滑らかさは、価格に比例する傾向があります。高価なモデルほどスムーズに動き、安定感も抜群です。

自分の使い方に合わせて、「どのくらい動かしたいのか」「固定して使うのか」といった点を意識して選ぶと、失敗しにくいですよ。

まとめ：選び方はこれ！

ここまでデスクライトの選び方を紹介してきました。まとめると以下の通りです。

• 形→スタンドタイプ、クリップタイプ、クランプタイプは、環境に応じて。
• 明るさ→300～400ルーメン程度の明るさ
• 色温度→学習用なら､昼白色（約5,000K）あたり。リラックスであれば、電球色（約3,000K）あたり。
• 機能→電源方法とアームの可動域は、使用環境によって。

このような判断基準を決めて、ご自身に合ったデスクライトを見つけましょう。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。

それでは。

こちらもチェック→電球の明るさの選び方｜LED電球で失敗しないためのポイントと注意点