【お部屋のカビ対策】原因は？発生しやすい場所と「生やさない」ための環境づくり

「壁の隅に黒い点々がある……」 「大切にしていた服や靴にカビが生えてショック……」

お部屋にカビが現れると、見た目が悪いだけでなく、健康への影響も心配になりますよね。カビは一度発生すると、目に見えない「胞子」を飛ばして、どんどん家中へ広がってしまいます。

この記事では、メンテナンスの現場を見てきた視点から、「カビが発生する3つの条件」、「特に注意すべき5つの場所」、そして「今日からできる4つの予防策」について詳しく解説します。

カビが発生する「3つの条件」と仕組み

カビは菌の仲間ですが、植物のように根（菌糸）を張り、たんぽぽの種のように「胞子」を飛ばして増えていきます。カビが爆発的に繁殖するには、以下の3つの要素が深く関わっています。

• 湿度（70〜80%以上）：水分はカビにとって最大の好物です。
• 温度（20〜30℃）：人間が快適な温度は、カビにとっても最適です。
• 栄養（汚れ・ホコリ）：ホコリや皮脂、食べかすなどをエサにします。

これらの条件が揃うと、カビはどこでも発芽して成長してしまいます。ここからは、この3つの条件をより詳しく掘り下げていきます。

1. 湿度（70～80％）

カビが最も活動的になるのは、湿度が70%を超えたときです。特に梅雨時期（6〜7月）や、秋の長雨の季節（9〜10月）は、お部屋の湿度が上がりやすいため、最も警戒が必要な時期といえます。

2. 温度（20～30℃）

カビが育つのに最適な温度は20〜30℃。まさに私たちが日常生活を送る室温そのものです。冬場でも、暖房の効いた室内と外気との温度差で「結露」が発生すると、そこだけ局所的にカビが育ちやすい環境になります。

3. 栄養（ホコリや皮脂などの汚れ）

カビの栄養源は驚くほど多様です。食品、ホコリ、髪の毛、石鹸カス、シャンプー、人のアカなど、あらゆる「有機物質」をエサにして大きくなっていきます。

放置は危険！カビが健康に与える害

カビを単なる「汚れ」として放置してはいけません。カビの胞子を吸い込み続けることで、以下のような健康被害を引き起こす可能性があります。

• アレルギー反応：かゆみ、咳、鼻水、喉の痛みなど。
• 呼吸器トラブル：喘息や肺炎の原因になることもあります。
• シックハウス症候群：カビなどの汚染物質が原因で、頭痛やめまいなどの体調不良を招く症状です。

カビを放置した部屋で過ごしていると、純粋に健康に良くないです。

家の中でカビが発生しやすい「5つの要注意スポット」

湿気がたまりやすく、カビの被害が出やすい場所には特徴があります。以下の5つの場所は、日頃から意識してチェックしておきましょう。

1. お風呂場（水と汚れが豊富）
2. クローゼット・押し入れ（空気の停滞）
3. エアコン内部（結露の温床）
4. 布団・ベッド（体温と汗）
5. 靴箱（脱いだ靴の湿気）

なぜこれらの場所が危ないのか、それぞれの理由と具体的な注意点を解説します。

1. お風呂場（水回りの定番）

お風呂場は高温多湿になりやすく、石けんや水あか、髪の毛、皮脂などの栄養分も豊富なため、家中でもっともカビが発生しやすい場所です。

特にピンク色の「赤カビ」は繁殖スピードが速いため、お風呂上がりに冷水で汚れを流し、しっかり換気扇を回して乾燥させることが重要です。

2. クローゼット・押し入れ（密閉空間）

扉を閉め切っているクローゼットは空気が循環しません。そこに服や荷物を詰め込みすぎると、湿気の逃げ場がなくなり、大切な洋服やバッグがカビの餌食になってしまいます。

適度に、サーキュレーターなどで空気の入れ替えをしてあげることで、カビの発生を防げます。

3. エアコン内部（結露の温床）

冷房使用後のエアコン内部は、結露によって水分がたっぷり溜まっています。吹き出し口に黒い点々が見えたら、内部はかなりカビているサイン。放っておくとカビ胞子を部屋中にまき散らすことになります。

定期的なエアコンクリーニングや送風運転で内部を乾かすことが重要です。

4. 布団・ベッド（寝具の湿気）

人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。その湿気が布団とマットレスの間に溜まり、さらに体温で温められることでカビが発生します。

布団を干したり、マットレスを立てかけたりする対策が欠かせません。寝具がカビてしまうと、取り除くのは難しいので、買い替えることになるでしょう。

5. 靴箱（空気の停滞）

靴箱は、脱いだ靴からの湿気でカビが発生しやすい場所です。

空気が循環しない場所なので、脱いだ靴をすぐに靴箱にしまうと湿気がこもります。1日は玄関に出して湿気が乾くのを待ち、翌日にしまいましょう。
また、除湿剤を靴箱の中に置くと、カビ予防になりおすすめです。

カビを未然に防ぐための「4つの習慣」

カビが生えてから除去するのは大変ですが、日頃の習慣で「生えない環境」を作ることは可能です。効果的な4つの対策をご紹介します。

1. 湿度を60％以下にキープする
2. 換気を徹底する（空気の入れ替え）
3. 除湿機やエアコンを活用する
4. こまめな掃除で「エサ」を断つ

これらを生活に取り入れることで、カビのリスクを大幅に減らすことができます。それぞれ解説していきます。

1. 湿度を60％以下にキープする

カビの繁殖しにくい環境に最も効果的なのが、湿度を60％以下に抑えることです。湿度が60％以下の環境下では、カビはほとんど活動することができません。

エアコンの除湿機能を使うでもいいし、除湿機を使用するでもいいです。特に梅雨の時期は、湿度管理を徹底しましょう。

人間が快適に過ごせる湿度は、40～60％なのでそのぐらいに調整することで、カビの繁殖を防げます。

2. 換気を徹底する

窓を開けて空気の通り道を作るのが基本です。窓が少ない場所や、風が通りにくい部屋では、扇風機やサーキュレーターを使って強制的に空気を循環させましょう。

3. 除湿を心がける（家電の活用）

特に、湿度が高くなる雨季や夏場は、室内の除湿が大事です。

雨の日や夏場は、窓を開けても湿気が入ってくるだけの場合があります。そんな時は無理せずエアコンの除湿機能や除湿機をフル活用し、お部屋をドライに保ちましょう。

4.掃除をしっかりする

こまめに掃除をすることで、カビ対策に繋がります。

カビは、食品、ホコリ、髪の毛、石鹸カス、シャンプー、人のアカなど、有機物質であれば、あらゆるものを餌にして繁殖してしまいます。

これらの汚れを取り除いて栄養源を断つことが、カビ対策に有効です。日頃の掃除に加えて、定期的に手の届きにくい場所も掃除するようにしましょう。